Relazione e comunicazione

Prendiamoci cura di noi, siamo nelle nostre mani… ❤

Pillole di saggezza, oggi per me… Parafrasando Jacques Salomé…

4 pilastri della comunicazione: mettere in comune, domandare, rifiutare, ricevere, donare. Imparare a dire no ci ricollega a 2 bisogni arcaici da soddisfare: il bisogno di affermarsi e il bisogno di essere approvati/riconosciuti. Quando il bisogno di essere riconosciuti è più forte del bisogno di affermarsi, allora non ci rispettiamo. Diciamo no a noi stessi. Se prendiamo il rischio di affermarci, sappiamo anche che 9/10 non saremo approvati/riconosciuti. Pertanto una buona regola di igiene relazionale: non lasciamoci definire dagli altri. Impariamo ad autodefinirci da noi. Amarsi, rispettarsi, responsabilizzarsi, essere fedeli a se stessi, sono le 4 ancore.

Io e te = Noi e poi c’ è la relazione…

Non sono responsabile di quello che mi accade, sono responsabile di ciò che ne faccio.

Nutrimento della relazione, con messaggi gratificanti e nutrienti!, quindi igiene relazionale.
I 7 bisogni principali: Bisogno di essere sentiti/ascoltati. Bisogno di dire. Bisogno di essere riconosciuto per come sono e non per come l’ altro mi vede. Bisogno di essere valorizzato. Bisogno di intimità (nella coppia). Bisogno di creare insieme e non sempre che l’ Altro decida. Bisogno di sognare, ciò che mi permetterà di superare gli ostacoli.

6 ferite arcaiche: l’umiliazione, l’ingiustizia, il sentimento di impotenza, il tradimento, l’abbandono, il rifiuto.

“Ce que tu es parle aussi fort que je n’ entends plus ce que tu dis.”
“Quello che sei parla talmente forte che non sento più ciò che dici.”

«Le difficile n’est pas d’apprendre ce qu’on ne sait pas, c’est d’apprendre ce qu’on sait.»
«Il difficile non è imparare ciò che non sappiamo, è imparare ciò che sappiamo.»

Jacques Salomé

 

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